رجيم الماء السريع انقاض 9 كيلو فى اسبوع – افضل حمية غذائية لحرق الدهون الكثير يبحث عن حمية غذائية مضمونه حيث ينصح الخبراء بفوائد شرب الماء والان نقدم لكم افضل طرق للتخسيس رجيم الماء طرق لحرق الدهون والرجيم السريع لخسارة الوزن كل المعلومات التى تريدونها نعرضها لكم بشكل وافى لكى تستفيدو من الرجيم وخسارة اكبر وزن من طريقى رجيم الماء وتجنب فشل الرجيم .
اولا نعرض لكم لماذا يفشل الرجيم ولكى نستفيد ونتفادى الاخطاء اولا واول اسباب فشل الرجيم هو الرجيم القاسى بمعنى خسارة اوزان كبيرة فى فترة قصيرة الجيم القاسي يؤدى الى حرق و اهدار العضلات الجيم القاسي يبطىء من عملية الايض او الاحتراق وايضا زيادة فى انزيمات تخزين الدهون و نقصان فى انزيمات حرق الدهون .
ويئدى ايضا الرجيم القاسى الى النقصان فى افراز هرمون الغدة الدرقية وسريعا ما ينقلب الى العكس فسريعا تشعري بالرغبة الشديده فى الاكل و شعور هائل بالجوع وايضا الشعور بالارهاق والتعب والخمول والنوم الكثير وعدم التركيز وايضا بالاصابه بالانيميا والان ناتيكم بطرق مذهلة لخسارة الوزن وحرق الدهون وهى رجيم الماء .
فالدراسات تؤكد حاجة الجسم يوميا الى 8 او 9 اكواب ماء على مدار اليوم نظام غذائى يساعدك على خسارة الوزن مع رجيم الماء حمية غذائية لمدة 11 يوم.
برنامج رجيم الماء فهو كالآتي:
اليوم الأول
الإفطار:
كوب من الماء الدافئ (الفاتر) علي الريق.
بعد الإفطار بساعة:
شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة جيداً.
الغداء:
2 كوب ماء دافئ قبل تناول الطعام + شريحة توست ريجيم + 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي + طبق شوربة خضار.
بعد الغداء بساعة:
ثمرة فاكهة للتحلية.
العشاء:
علبة زبادي منزوعة الوجه ويفضل الزبادي خالي أو قليل الدسم + كوب من عصير البرتقال.
اليوم الثاني
الإفطار:
2 كوب من الماء الدافئ علي الريق.
بعد ساعة:
بيضة مسلوقة جيداً + كوب شاي بحليب ويفضل الحليب خالي أو قليل الدسم.
الغداء:
كوب ماء دافئ قبل تناول الطعام + شريحة توست رجيم + نصف دجاجة (فرخة) مسلوقة + طبق سلطة خضراء + طبق شوربة دجاج أو فراخ.
بعد ساعة:
كوب من عصير البرتقال ويفضل بدون إضافة سكر.
العشاء:
كوب من الحليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث
الإفطار:
2 كوب ماء دافئ علي الريق.
بعد ساعة:
شريحة توست رجيم + قطعة جبن قريش.
الغداء:
3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام + شريحة توست رجيم + 3 ملاعق أرز + طبق خضار باللحم المفروم.
بعد ثلاث ساعات:
كوب من الماء الدافئ.
العشاء:
شريحة توست رجيم + 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات أو بيضة مسلوقة جيداً.
اليوم الرابع
الإفطار:
3 أكواب من الماء الدافئ علي الريق.
بعد ساعة:
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
3 ملاعق أرز + 3 سمكات مشوية + طبق سلطة خضراء + شوربة سمك.
العشاء:
كوب من الماء الدافئ + علبة زبادي منزوعة الوجه + 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس
الإفطار:
3 أكواب من الماء الدافئ علي الريق + شريحة توست للتخسيس + قطعة جبن أبيض خالي الدسم + كوب شاي بحليب (لبن) بدون إضافة سكر.
الغداء:
3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام + 3 قطع لحم مسلوق أو مشوي + طبق شوربة اللحم بشرط تكون منزوعة الدهون.
العشاء:
2 كوب ماء دافئ + شريحة توست رجيم أو كوب من اللبن (الحليب) خالي الدسم + بيضة مسلوقة.
اليوم السادس
الإفطار:
4 أكواب من الماء الدافئ + شريحة توست للرجيم + 3 ملاعق فول بالبهارات والليمون + كوب من الشاي بالحليب خالي الدسم بدون إضافة سكر أو كوب من عصير الفواكه الطبيعية.
الغداء:
4 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام + شريحة توست ريجيم + 4 قطع كبد مشوية + طبق سلطة خضروات.
العشاء:
قطعة توست رجيم + قطعة جبن خالية الدسم + كوب من عصير الفواكه الطبيعية.
اليوم السابع
الإفطار:
3 أكواب من الماء الدافئ علي الريق + قطعة جبن نستو أو قطعة جبن تركي (رومي).
الغداء:
3 أكواب ماء دافئ + ربع رغيف بلدي + 3 ملاعق مكرونة أو أرز + 3 سمكات مشوية + طبق سلطة خضراء.
العشاء:
3 أكواب ماء دافئ + كوب أو علبة زبادي خالي (منزوع) الدسم + ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
اليوم الثامن
الإفطار:
4 أكواب ماء دافئ علي الريق.
بعد ساعة:
ربع رغيف بلدي + 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
4 أكواب ماء دافئ قبل تناول الطعام + قطعة (شريحة) توست للرجيم + 3 قطع لحم مسلوقة أو مشوية حسب الرغبة + طبق سلطة خضراء + طبق شوربة لحم منزوع الدهن أو الدسم.
العشاء:
3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام + كوب أو علبة زبادي خالية (منزوعة) الدسم.
ويكرر اليوم الثامن لمدة ثلاث أيام أخري بنفس مقادير الطعام والماء به لتكتمل مرة أيام رجيم الماء 11 يوم بشرط الاستمرار في تناول نفس كمية الماء بعد الانتهاء من برنامج الرجيم لمدة 10 أيام أخري بهدف الحفاظ على الوزن.
