in tem nhãn
in pet

ذات صلة

أقرأ ايضا

أسعار التكييفات في مصر 2016 سعر تكييف شارب وتكييفات يونيون اير

أسعار التكييفات في مصر يقدم لكم موقع أخبارنا عن...

موقع أورانج الجديد بعد تحول شركة موبينيل إلي شركة أورانج

موقع أورانج الجديد تحول اليوم اسم شركة موبينيل في...

وظائف خالية بشركة رود ماستر كبرى شركات النقل الثقيل

وظائف خالية بشركة رود ماستر كبرى شركات النقل الثقيل...

عروض لينك DSL الجديدة : عرض أحسن سعر

عروض لينك DSL الجديدة تقدم شركة لينك DSL عروض...

سعر الذهب اليوم في السعودية الخميس 17-12-2015 ارتفاع الذهب فى الاسواق بالمملكة

سعر الذهب اليوم في السعودية الخميس 17-12-2015 موقع أخبارنا...

اسرع طرق التخسيس :للحصول على جسم رشيق وجذاب فقط اتبعي هذه الخطوات

[the_ad id="97321"]

اسرع طرق التخسيس :للحصول على جسم رشيق وجذاب فقط اتبعي هذه الخطوات.

الحصول على جسم رشيق وجذاب حلم كل فتاة فالمظهر الخارجى يشغل نسبة كبيرة من السيدات فكى تصلى الى ما ترغبين فى الوزن والشكل اتبعى هذه النصائح

-الاكثار من تناول الخضراوات خصوصا التى تحتوى على الالياف لانها تعطى احساس كبير بالشبع وتعمل هذه الالياف على امتصاص الدهون الموجوده فى الجسم

-عدم الاهمال فى تناول البروتينات وذلك لاهميتها فى تكوين الجسم وبناؤه كما ان نسب الدهون فى البروتينات قليله مما يساعدك على تناول وجبتك دون زياده وزنك

-تجنب الاكل فى المطاعم او تناول الوجبات السريعه حيث ان معظم هذه الوجبات تعتمد على نسبة كبيرة من الدهون التى يتم اضافتها للاطعمة لتكسبها مذاقا طيبا فضلا عن ان الاكل فى المنزل صحى وامن ومضمون

-البعد عن شرب المياة الغازيه فانها سبب رئيسى فى زياده الوزن دون فائده للجسم بل انها تسبب له الاضرار على المدى البعيد ويمكن استبدالها بالعصائر الفرش وخصوصا البرتقان فهو من انواع الفاكهة الحمضية التى تساعد على حرق الدهون وخصوصا اذا تناولناه بدون سكر

-شرب المياة بكميات وفيرة حيث ان ماء هام جدا للجسم بصفه عامة وخصوصا لمن يتبع حميه غذائية فهو يعطى احساس بالشبع

ويخلص الجسم من الكروسترول الزائد بالجسم وذلك من خلال تناول ٢لتر يوميا ما يعادل ٨اكواب من الماء كما انها تحافظ على

عدم شهوب لون الوجه اثناء الرجيم والحفاظ على نضارة البشرة

-تنجنب تناول الخبز الابيض الذى يستخدم فيه الدقيق الابيض وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية ويمكن استبداله بالخبز الاسمر فان سعراته الحراريه اقل

-البعد عن المقرمشات والتسالى المتمثله فى اللب والسودانى والشيبسى والبندق وغيرها من المقرمشات التى تزيد الوزنةبنسبة عاليه ويمكن الاستغناء عنها بسهوله

لكن الموضوع يحتاج الى بعض الوقت لكى تعتادى سيدتى على بعض التقاليد الجديده التى سوف تسفر فى نهاية الامر عن نتائج مرضية لكى ولجميع الناظرين اليكى

Editor Team
Editor Team
كاتب فى موقع أخبارنا
spot_img