in tem nhãn
in pet

ذات صلة

أقرأ ايضا

أسعار التكييفات في مصر 2016 سعر تكييف شارب وتكييفات يونيون اير

أسعار التكييفات في مصر يقدم لكم موقع أخبارنا عن...

موقع أورانج الجديد بعد تحول شركة موبينيل إلي شركة أورانج

موقع أورانج الجديد تحول اليوم اسم شركة موبينيل في...

وظائف خالية بشركة رود ماستر كبرى شركات النقل الثقيل

وظائف خالية بشركة رود ماستر كبرى شركات النقل الثقيل...

عروض لينك DSL الجديدة : عرض أحسن سعر

عروض لينك DSL الجديدة تقدم شركة لينك DSL عروض...

سعر الذهب اليوم في السعودية الخميس 17-12-2015 ارتفاع الذهب فى الاسواق بالمملكة

سعر الذهب اليوم في السعودية الخميس 17-12-2015 موقع أخبارنا...

6 اطعمة تساعد على التخسيس السريع وحرق الدهون

[the_ad id="97321"]

6 اطعمة تساعد على التخسيس السريع وحرق الدهون ،كثير من الناس يعانون من السمنه والسمنه انواع سمنه مفرطه وسمنه موضعيه فى بعض الاماكن مثل الكرش والارداف

ويعانى الكثير من السمنه بسبب اسلوب الحياه الخطأ الذى يعانى منه الجميع ، مثلا الاكل السريع والدهون والاكل الجاهز الذى يلجا اليه الكثير بسبب ظروف عمله ، او وجود الطلبه معظم الوقت فى كلياتهم ويضطرون لاكل البيتزا والسندوتشات المليئه بالسعرات الحراريه ، وكذلك الاكل امام التلفاز وما ادراك بهذه الكارثه لان الانسان امام التلفاز لايشعر بالشبع وبالتالى ياكل اكبر كميه من الاكل ،عدم ممارسة الرياضه وعدم تخصيص وقت كافى بعد الاكل لحرق السعرات الحراريه الزائده.

ونجد الشباب والبنات يبحثون على الرشاقه ولكن هيهات بدون الابتعاد عن العادات السيئه فى الاكل وفى نظام حياتنا كله .

اولا يجب تخصيص وقت للرياضه حتى لو بسيطه لو مشى نصف ساعه ، الاكل الصحى الخضار والفاكهه والابتعاد عن السكريات والنشويات ايضا يجب تناول عشاء خفيف مثل الزبادى وثمرة فاكهه.

 6 اطعمة تساعد على التخسيس : 

1_ البروكللى

له قدره هائله على التخسيس لانه ملىء بالالياف الذى يجعلنا نشعر بالشبع وايضا يحرق السعرات الحراريه ونستطيع ان تأكل اى كميه دون الخوف من السمنه ، والبروكللى مفيد جدا فهو يحتوى على مضادات اكسده ويقى من السرطان .

2 _ الشوفان

هو من النشويات ولكنه صحى ومفيد حيث انه يسد الشهيه ويساعد على حرق الدهون .

3 _ الكمثرى

فاكهه مفيده ومليئه بالالياف تساعد فى التخسيس حيث ان سعراتها الحراريه قليله جدا وتشعرك بالشبع وتساعد فى حرق الدهون .

4 _ الفاصوليا الحمراء

غنى بالالياف والكربوهيدرات الصحيه ويساعد فى انقاص الوزن .

5 _ الجريب فروت

هو غنى بالبروتين والسوائل التى تسد الشهيه ويكفى تناول واحده قبل كل وجبه للحصول على نتيجه جيده .

6 _ الارز البنى

يعمل على حرق الدهون ويخسس البطن لان نسبة النشا به قليله ، ويساعد على الشعور بالشبع من اكل اقل كميه.

 

ملحوظات :

وايضا المواظبه على شرب الكمون وعليه ليمون كل صباح .

وشرب كميات كبيره من الماء حتى تساعد الجسم فى اخراج السعرات الحراريه وايضا الحفاظ على نضارة البشره .

تناول معلقتين صغيره سكر فى اليوم فقط .

Editor Team
Editor Team
كاتب فى موقع أخبارنا
spot_img