in tem nhãn
in pet

ذات صلة

أقرأ ايضا

أسعار التكييفات في مصر 2016 سعر تكييف شارب وتكييفات يونيون اير

أسعار التكييفات في مصر يقدم لكم موقع أخبارنا عن...

موقع أورانج الجديد بعد تحول شركة موبينيل إلي شركة أورانج

موقع أورانج الجديد تحول اليوم اسم شركة موبينيل في...

وظائف خالية بشركة رود ماستر كبرى شركات النقل الثقيل

وظائف خالية بشركة رود ماستر كبرى شركات النقل الثقيل...

عروض لينك DSL الجديدة : عرض أحسن سعر

عروض لينك DSL الجديدة تقدم شركة لينك DSL عروض...

سعر الذهب اليوم في السعودية الخميس 17-12-2015 ارتفاع الذهب فى الاسواق بالمملكة

سعر الذهب اليوم في السعودية الخميس 17-12-2015 موقع أخبارنا...

تعرف على أفضل وصفات صحية للرجيم وجبات سهلة وسريعة التحضير

[the_ad id="97321"]

وصفات صحية للرجيم وجبات سهلة وسريعة التحضير حيث يحتاج بعض الأشخاص التي تقوم بعمل نظام غذائي وحمية خاصة إلى بعض الوصفات صحية للرجيم وخاصةً وأن هناك العديد من الوجبات التي نتناولها كل يوم ويمكن تناولها بشكل أخر لتصبح وصفات صحية للرجيم.

وصفات صحية للرجيم

بعض الأشخاص التي تقوم بعمل حمية خاصة بها وتحتاج إلى نظام غذائي معين، تحتاج إلى وصفات صحية للرجيم وسوف نستعرض معكم بعض وصفات الوجبات الصحية التي تصلح للرجيم.

بيتزا دايت

Photo

من منا لا يجب تناول البيتزات بمختلف أنواعها ولكنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تجعلها لا تصلح كوجبة للرجيم، ولقد جئنا إليكم بأسهل الطرق في تحضيرها وذلك من خلال تجهيز 1 رغيف من الخبز الأسمر ثم وضعها على صينية الخبز ولكن دون إضافة الزيت وحتى لا تلتصق نقوم بوضعها على ورق الزبدة ثم بعدها نقوم بتحضير معجون الصلصة المكون من “ثوم وطماطم وبصلة مقطعة وملح” وضربهم جيداً في الخلاط حتى يتكاثف ثم توضع الصلصلة على الخبز وبعدها نضع قطعة من الحم المشوي ثم نضيف الجبنة الموتزريلا لايت ثم نضع للتزيين الفلفل الأخضر المقطع إلى شرائح والجزر شرائح وتدخل الفرن عشرة دقائق وبالهنا.

سمك فيليه دايت

Photo

المقادير:

كيلو من السمك الفيلية أي نوع

4 ملاعق من الخل الأبيض

بصلة كبيرة مع حبة طماطم

ملح وفلفل أسود وثوم بودر وكزبرة جافة وسماق

ملعقة صغيرة من الزنجبيل الفريش

عصير ليمون

طريقة التجهيز: نقوم بخلط جميع المقادير في الخلاط ثم بعدها نقوم بإضافتها إلى السمك، وتركه بها لمدة ساعة على الأقل وبعدها يمكن وضعهم في الفرن أو في مقلاة صغيرة ولكن دون إضافة إلا نقطة واحدة من الزيت فقط.

شوربة عدس دايت

Photo

نحن في فصل الشتاء الأمر لا يستغنى عن شوربة العدس اللذيذة الشهية والتي تصلح لأصحاب الرجيم، وتكون من خلال وضع ربع كيلو من العدس الأصفر المغسول في لتر من الماء ويضاف إليها الطماطم والجزر المقطع وفصان من الثوم وحبة من البصل المقطع وتركها لمدة 20 دقيقة على النار.

بعد تمام النضج يتم وضع المزيج في الخلاط حتى يتجانس ثم بعدها يوضع في القدر على النار مرة ثانية، ويضاف إليه الملح والفلفل والكمون وبعدها يتم تشويح بصلة مقطعة إلى جوانح ووضعها على وجه شوربة العدس.

Editor Team
Editor Team
كاتب فى موقع أخبارنا
spot_img